Ở bài trước, mật ong Lục Ngạn đã chia sẻ với bạn đọc về tác dụng chữa ho tuyệt vời của mật ong chanh đào ngâm đường phèn. Bài viết dưới đây sẽ đưa bạn đọc đến một công dụng hữu ích không kém của chanh đào ngâm mật ong là giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da.
- Tác dụng của chanh đào và mật ong
Chanh đào và mật ong đều là loại nguyên liệu thiên nhiên có thành phần dinh dưỡng vượt trội, hỗ trợ chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Quả chanh và mật ong đều chứa một lượng chất xơ tương đối, giàu dinh dưỡng, giàu vitamin… là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong cuộc sống cũng như sử dụng cho mục đích làm đẹp, giữ dáng của các chị em.
Mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong, chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories, so với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả
Quả chanh có vị chua, chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, nhiều vitamin, nhiều axit… còn mật ong có vị ngọt, cũng giàu những dưỡng chất cần thiết. Cho nên có thể thấy 2 loại nguyên liệu này có mùi vị đối ngược nhau, 1 loại vị chua, 1 loại vị ngọt. Tuy nhiên, điều tuyệt vời là khi kết hợp chúng lại với nhau thì lại tạo nên một loại nước uống có vị hấp dẫn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Việc kết hợp chanh với mật ong chính là một cách để cơ thể dung hòa và làm tăng hiệu quả của quá trình đốt cháy mỡ thừa, đào thải và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng.
2. Cách làm chanh đào ngâm mật ong giúp giảm cân
a. Nguyên liệu
- Chanh đào 1 kg, chọn trái chanh đào to, tươi, mọng nước, đã già.
- Mật ong 1,5 – 2 lít.
b. Cách làm
Chanh đào rửa qua nước, để khô ráo. Cắt chanh thành từng lát mỏng, cho vào lọ ngâm, đậy đĩa sành sứ lên trên, ngâm trong lọ thủy tinh 3 – 6 tháng.
c. Cách sử dụng chanh đào ngâm mật ong
Những lát chanh được ngâm vào mật ong sẽ tạo thành vị chua ngọt thơm thơm. Khi uống, lấy một muỗng nước chanh đào mật ong cho vào 250 ml nước ấm, cho thêm 2 lát chanh tươi. Ngày uống 3 cốc sẽ có tác dụng giảm cân rất nhanh vì chanh đào làm sạch ruột, loại bỏ độc tố, các chất tích nước trong cơ thể. Hơn nữa, trong chanh còn có lượng axit citric dồi dào, có tác dụng cải thiện tiêu hóa, giảm tác động của thức ăn và lượng đường vào trong máu. Chanh cũng có lượng chất xơ hòa tan dồi dào, gọi là pectin, chứa nhiều trong vỏ chanh. Khi xuống dạ dày, chất này ngăn chặn khả năng hấp thụ đường của cơ thể nên giúp giảm cân nhanh. Hơn nữa, mật ong tuy ngọt nhưng chỉ có 290 calo/100g nên năng lượng nhận được từ mật ong rất nhỏ
Uống 1 cốc nước chanh đào ngâm mật ong trước bữa sáng khoảng 30 phút và hạn chế ăn vặt, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh xa những chất kích thích… duy trì thói quen sống, thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp việc giảm cân nhanh chóng, thuận lợi.
Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể uống một ly nước và thêm một hai lát chanh vào đó. Nếu muốn việc giảm cân bằng chanh mật ong tốt hãy chắc chắn bạn đã uống cốc nước có lát chanh 3 lần/ ngày hoặc bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khát. Nếu mỗi ngày bạn có thể uống ít nhất 1,5 lít nước có pha chút nước chanh thì việc giảm cân sẽ trở nên dễ dàng hơn.
3. Những người không nên uống chanh đào ngâm mật ong
Tuy mang lại rất nhiều hiệu quả tích cực nhưng những người sau đây nên tránh sử dụng chanh đào ngâm mật ong vì có thể gây hại cho sức khoẻ.
- Phụ nữ có thai: Mật ong kích thích tình trạng co thắt của tử cung gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi
- Người bị tiểu đường: Trong loại thức uống này chứa mật ong và đường phèn sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu
- Người bị viêm loét dạ dày, các bệnh về thận, túi mật: Vị chua của chanh đào sẽ làm tăng tiết axit trong dạ dày gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng bệnh
Một lưu ý quan trọng rằng không nên uống chanh đào khi đang đói bụng, thay vào đó bạn nên pha loãng với nước ấm và uống sau ăn 30 phút.
Dù mang đến hàng tá công dụng như giảm cân, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa… nhưng bạn cũng cần phải lưu ý sử dụng chanh đào mật ong đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.
Bạn có thể mua mật ong đảm bảo chất lượng và uy tín tại Mật ong Lục Ngạn nguyên chất.
Nguồn: tổng hợp